È£µÎÀÇ È¿´É, ±â¾ï·Â ÁõÁøÀº ¹°·Ð ¼÷¸é¿¡µµ ÁÁ´Ù?

ÀÔ·Â2014³â 11¿ù 11ÀÏ(È­) 07:59 ÃÖÁ¾¼öÁ¤2014³â 11¿ù 11ÀÏ(È­) 09:02
±¤´öÈ£µÎ ¸ð½À.
[½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ ±è¹ÌÇö ±âÀÚ]È£µÎÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

Áö³­ 7ÀÏ ¿­¸° Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ ½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³ ¹Ìµð¾î °£´ãȸ¿¡¼­ ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ëÇÐ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ·ÎÀú Ŭ·¹¸à½º ±³¼ö´Â "È£µÎ 28g(ÇÑ ÁÜ)¿£ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ ALA(¾ËÆĸ®³î·»»ê)°¡ 2.5g µé¾î ÀÖ°í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´(³ëÀμº Ä¡¸Å)ÀÇ ¿øÀÎ ¹°ÁúÀÎ º£Å¸ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵尡 ³ú¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ"°í ¸»Çß´Ù.

È£µÎ¿¡´Â ¶Ç ¸á¶óÅä´Ñ(melatonin) ¼ººÐµµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¸á¶óÅä´ÑÀº ³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ¼ö¸é À¯¹ß È£¸£¸óÀ¸·Î °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëµµ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

Ŭ·¹¸à½º ±³¼ö´Â "È£µÎ 28g¿£ ¾à 1§·ÀÇ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ µé¾î ÀÖ¾î È£µÎ°¡ ¼÷¸é¿¡µµ À¯ÀÍÇÒ °ÍÀÌ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.

ÇÏÁö¸¸ È£µÎ´Â ¿­·®ÀÌ 100g´ç 650§»·Î ´Ù¼Ò ³ôÀº ÆíÀ̾ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


±è¹ÌÇö ±âÀÚ dodobobo@stoo.com
<°¡Àå °¡±îÀÌ ¸¸³ª´Â, °¡Àå FunFun ÇÑ ´º½º ¨Ï ½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ>

<°¡Àå °¡±îÀÌ ¸¸³ª´Â, °¡Àå FunFun ÇÑ ´º½º ¨Ï ½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ>

ÁÖ¿ä´º½º