Ä®·Î¸® ³·Àº µþ±â / »çÁø=¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦DB |
µþ±â Ä®·Î¸®´Â ´Ù¸¥ °úÀÏ Ä®·Î¸®¿¡ ºñÇØ ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. µþ±â Ä®·Î¸®´Â 100g ±âÁØ 27kcal·Î ¹Ù³ª³ª(93kcal)¿Í »ç°ú(57kcal)º¸´Ù ÈξÀ Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸¸é¼ Æ÷¸¸°¨Àº Ä¿¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
µþ±â´Â ºñŸ¹ÎC¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇǷΠȸº¹, ¸é¿ª·Â Áõ°, ÇǺΠ¹Ì¿ë, Ç×»êÈÀÛ¿ë µî¿¡ ÁÁ´Ù. µþ±â¿¡´Â 100g ±âÁØ 80mg ºñŸ¹ÎC°¡ µé¾î Àִµ¥, ÀÌ´Â ·¹¸ó 2¹è, »ç°ú 10¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù.
µþ±â´Â Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î B2¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Èí¿¬ ½Ã ü³»¿¡ ½×ÀÎ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç µþ±â¿¡´Â ÀÌ¿Í ÀÕ¸öÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÚÀϸ®Åç ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Ä¡ÁÖ¿° ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
µþ±â¸¦ ¾ÄÀ» ¶§´Â È帣´Â ¹°¿¡ 3, 4¹ø Çó±Å¾ß ÇÑ´Ù. 30ÃÊ ÀÌ»ó ¹°¿¡ ´ã±×¸é ºñŸ¹ÎC¿Í ´Ü¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î Çó±Å³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶Ç µþ±â ²ÀÁö¸¦ ¸ÕÀú µý ÈÄ ¾ÄÀ¸¸é ºñŸ¹ÎC°¡ ¼Õ½ÇµÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï µþ±â¸¦ ¾Ä°í ³ ÈÄ¿¡ ²ÀÁö¸¦ µû¾ß ÇÑ´Ù.
µþ±â Ä®·Î¸®¿¡ ³×ƼÁðÀº "µþ±â Ä®·Î¸®, ¿À´ÃºÎÅÍ µþ±â ´ÙÀ̾îÆ® ÇؾßÁö" "µþ±â Ä®·Î¸®´Â ³·Àºµ¥ ºñŸ¹ÎÀº dzºÎÇϳ×" "µþ±â Ä®·Î¸®, ¸Àµµ ÁÁ°í °Ç°¿¡µµ ÁÁ°í µüÀ̾ß" µî ´Ù¾çÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù.
¹ÚÁø¿µ ÀÎÅϱâÀÚ ent@stoo.com
<°¡Àå °¡±îÀÌ ¸¸³ª´Â, °¡Àå FunFun ÇÑ ´º½º ¨Ï ½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ>
<°¡Àå °¡±îÀÌ ¸¸³ª´Â, °¡Àå FunFun ÇÑ ´º½º ¨Ï ½ºÆ÷Ã÷Åõµ¥ÀÌ>